5 خطوات تحميك من متلازمة «رؤية الكمبيوتر» – أخبار السعودية

لم يجد الملايين سوى شاشات الكمبيوتر لقضاء فترات الحجر التي لازمت جائحة كورونا طوال الفترة الماضية، ما تسبب في إجهاد العيون وأظهر متلازمة رؤية الكمبيوتر. ووفق «نيويورك تايمز» (الخميس)، يعرف المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC المتلازمة بأنها إصابة مؤقتة للعين نتيجة استعمال مطول للشاشة، ما يتطلب أخذ فترات راحة بضع ثوان كل نصف ساعة، و15 دقيقة كل ساعتين لتجنب جفاف العين والرؤية الضبابية، ووضع الشاشة أسفل مستوى العين على بعد 20-28 بوصة من الوجه، لتجنب مد الرقبة أثناء القراءة، واتباع قاعدة 20-20-20 (العمل 20 دقيقة، والنظر إلى نقطة تبعد 20 قدما لـ20 ثانية)، وتكرار الرمش لتجنب جفاف العين، وإضافة مرشح الوهج للشاشة، والجلوس بشكل مستقيم على مقعد بظهر مرن، والحفاظ على استرخاء الكتفين.

أخذ راحة 15 دقيقة كل ساعتين

وضع الشاشة أسفل مستوى العين

تكرار الرمش لتجنب جفاف العين

إضافة مرشح الوهج للشاشة

اتباع قاعدة 20 – 20 – 20

عن admin

شاهد أيضاً

Hungary PM ‘scraps Euros visit’ amid German LGBT row with Uefa #world #BBC_News

Hungary PM ‘scraps Euros visit’ amid German LGBT row with Uefa #world #BBC_News

Outside the stadium, a campaign to get as many of the 11,000 supporters as possible …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *